Masz pytanie?

Skontaktuj się z nami

 

sklep@taternik.org

Kategorie

Zainteresuje Cię również

Wspinaczka. Praktyczny podręcznik

59.99 36.00 Zobacz produkt

Książka „Smak Gór” + Prenumerata

79.00 Zobacz produkt

Książka „Smak Gór”

39.20 Zobacz produkt

Solo. Moje samotne wspinaczki

27.00 Zobacz produkt

Trening wspinaczkowy

31.00

Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz rozdziały na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Na stanie

Kategoria:

Opis

Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym!

Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz rozdziały na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

 

Wydawnictwo RM

ISBN 978-83-7773-511-4

Stron 304

Format 204×260

Oprawa miękka

Cena detaliczna: 34,90 zł

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Trening wspinaczkowy”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

code